Uyku problemi yaşıyorsanız kendinize bu soruları sorun

İyi bir gün geçirmek için iyi bir uyku çekmek gerekir. Ayrıca iyi bir uyku sağlıklı yaşamın da olmazsa olmaz bir parçası. Uykuyu bir öncelik haline getirmek için çok çabalıyor ancak yine de sürekli yorgun ve uykusuz hissediyorsanız, uyku alışkanlıklarınıza yakından bakmanın vakti gelmiş demektir.
Uyku süreniz yeterli, uyku alışkanlıklarınız doğru olduğu halde uykuyla sorun yaşıyorsanız uyku bozukluğu probleminiz olabilir. Günümüzde milyonlarca kişi normal uyku düzenlerini bozan bazı problemlerle uğraşmak zorunda.

80 ÇEŞİT UYKU BOZUKLUĞU VAR
Gününüzü nasıl geçirdiğinizi düşünün. Uyku hali, işinizi, derslerinizi, ilişkilerinizi veya sosyal etkileşiminizi etkiliyorsa, geceleri yatağa gittiğinizde neler olup bittiğiyle ilgilenmeniz gerekir. Düşük kaliteli uyku vücudunuzun her bir bölümünü etkiler, bu nedenle geceleri yeterince iyi uyumayı bir öncelik haline getirmelisiniz. Geniş ölçekte, uyku bozuklukları hafızanın bozulmasına, zayıf karar vermeye, iş sırasında hatalara ve yaralanmalara yol açabilir.
Gecenizi, gününüzü ve dolayısıyla hayatınızı ele geçirebilecek 80'den fazla uyku bozukluğu türü vardır. Ancak en yaygın görülenler arasında...