Ramazandan sonra kilo almamak için ne yapmalı?

Ramazanın zorlu ve bir o kadar huzurlu günleri yakında yerini bayram sofralarına bırakacak. Bu ayı sağlıklı öğünler eşliğinde geçirenler fazla kilolarından kurtulacak; kolesterol, kan şekeri, tansiyon...

Ramazanın zorlu ve bir o kadar huzurlu günleri yakında yerini bayram sofralarına bırakacak. Bu ayı sağlıklı öğünler eşliğinde geçirenler fazla kilolarından kurtulacak; kolesterol, kan şekeri, tansiyon sorunları olumlu yönde etkilenecek…

Öğün sayınızı artırın, büyük ana öğünleri küçültüp gün içinde en az üç öğün olacak şekilde paylaştırın ve metabolizmanızı şaşırtın.

– Uzun süreli açlıklarla kabaran iştahınızı sağlıklı karbonhidratlarla kontrol altına alın. Böyle bir alışkanlığınız yoksa da edinmek için iyi bir zamanlama çünkü oruca bağlı sakinleşen metabolizmanız bu duruma daha kolay adapte olacaktır.

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Tatilde ne yiyelim? 10 Ağustos 2018 | 2.667 Okunma Selülitle başa çıkma yolları 24 Haziran 2018 | 78 Okunma Ramazandan sonra kilo almamak için ne yapmalı? 10 Haziran 2018 | 117 Okunma Hazımsızlıkla başa çıkma yolları 03 Haziran 2018 | 156 Okunma Kilo verdiren ramazan menüleri 27 Mayıs 2018 | 89 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar