Doğumdan sonra ne zaman diyet yapılmalı?

Gebelik sonrası her kadının hayali hızla doğum öncesi kilosuna geri dönmektir. Bu süreçte artan sorumluluklar, bebeğin kaliteli beslenebilmesi ve vücudun kendini toparlaması anne için stresli olur. Fakat endişelenmeye gerek...

Gebelik sonrası her kadının hayali hızla doğum öncesi kilosuna geri dönmektir. Bu süreçte artan sorumluluklar, bebeğin kaliteli beslenebilmesi ve vücudun kendini toparlaması anne için stresli olur. Fakat endişelenmeye gerek yok çünkü rutinleri ayarlamak sandığınızdan olay olacak.

Protein tüketin

Beslenmede kaliteli proteinlerden gelen enerjiyi artırmak, iştahı kontrol altına alır, uzun süreli tokluk sağlar, metabolik hızı artırır ve sağlıksız karbonhidratların tüketimini önler. Protein açlık hormonu ghrelinin düşmesini sağlayarak iştahı kontrol altına alır.

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Tatilde ne yiyelim? 10 Ağustos 2018 | 2.667 Okunma Selülitle başa çıkma yolları 24 Haziran 2018 | 78 Okunma Ramazandan sonra kilo almamak için ne yapmalı? 10 Haziran 2018 | 117 Okunma Hazımsızlıkla başa çıkma yolları 03 Haziran 2018 | 156 Okunma Kilo verdiren ramazan menüleri 27 Mayıs 2018 | 89 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar