Dengeli beslenme ve içinde egzersizin de olduğu yaşam tarzının kalp ve genel sağlığınıza olumlu etkileri bilinen bir gerçektir. Ancak bazı besinler kalp sağlığı için daha etkilidir…
Kurubaklagiller
Haftada 4 kez kurubaklagil tüketenlerin izlendiği bir çalışmada
kalp hastalığı riskinin yüzde 22 oranında düştüğü gözlenmiştir.
Yağlı balıklar
Amerikan Kalp Birliği haftada en az 2 kez sağlıklı yöntemlerle
pişirilmiş balık tüketimini önerir. Bu düzensiz kalp ritmi ve
damarlarda plak birikimi riskini düşürebilir.