Öfkeli ve haklıyız ama yine de...

Ruh sağlığı uzmanları net ve açık olarak şunu söylüyor: “Öfke tepkileri normal, olması ve verilmesi gereken, sağlıklı duygulardır. Gereğinde ve zamanında verilen bu tepkiler nedeniyle ne kimseye kızabilir, ne de kendimizi suçlu hissedebiliriz. ‘Önemli olan’ verilen tepkilerin ‘dozu, tarzı ve kontrolü’dür. O tepkilerin aşırılık veya yılgınlığa dönüşmemesidir. Yapmamız gereken de esas olarak budur.” Peki nasıl mı yapacağız? Buyurun...
Oyuna gelmeyelim
Şunu lütfen unutmayalım: “Birileri” bizi ısrarla “öfkelenmeye, kontrolsüz, aşırı, ölçüsüz öfke tepkileri vermeye” bitmedi, “birbirimize düşürmeye” zorluyor. Ve yine “o birileri” en yetkin, yetişkin, en ruhlu olanlarımızın bile ne zaman, neden ve nasıl öfkelendirilebileceğini çok ama çok iyi biliyor. Çünkü onlar öfke tepkilerini tahrik edip çığrından çıkarmada bir hayli ustalaşmış ve çok iyi eğitilmiş kötü, pis, alçak kişiler.Ama her şeye rağmen gelin biz bu oyuna gelmeyelim. O tuzağa düşmeyelim. Öfkemize yenilmeyelim. Öfke tepkilerimizi vermesine verelim ama o tepkilerin bizi esir almasına, ölçüsüz ve kontrolsüz cevaplar oluşturmasına izin vermeyelim.
Sükuneti kaybetmeyelim