İyi hayatın yol haritası

Keyifli, güzel, gülmesi, eğlenmesi umudu, sevinci bol, hastalığı, derdi, tasası az bir hayat hepimizin rüyalarını süslüyor.

Süslemesine süslüyor ama çoğumuz bu işin nasıl olacağını yeteri kadar bilmiyor veya bilip de bilmezden gelerek bir sürü probleme zemin hazırlıyor, hatta bazılarını kırmızı mumlu davetiyelerle bizzat kendimiz davet ediyoruz! Peki, ne yapmalıyız? Nasıl bir yol izlemeli, nasıl bir strateji veya taktik oluşturmalıyız. Konu uzun ve detaylı. İncelikleri olan hassas bir konu. Kısa bir özete razıysanız eğer, bu notlar da işe yarayabilir. Buyurun...
GENETİK MİRASINIZI ÖĞRENİN

* Ailenizin genetik (kalıtsal) risklerini bilmeniz, genetik mirasınızı tanıyıp değerlendirmeniz önemlidir. Bu sayede muhtemel bazı hastalıklara karşı erken ve doğru önlemler alırsınız. Önleyici yaşam biçimi değişiklikleri sayesinde
onlardan korunur ve/veya daha erken dönemde tanı konulmasını sağlarsınız.
* Aile büyüklerinizin, birinci derece akrabalarınızın ne kadar yaşadığını ve hangi genetik-ailesel hastalıklarla karşılaştıklarını bilmeniz bu nedenle çok önemlidir. Anneniz, babanız ve diğer birinci derece akrabalarınızın karşılaştığı sağlık problemlerini, yaşam sürelerini bir kenara not etmelisiniz.
HUZURA ODAKLANIN

* Güzel yaşayan güzel yaşlanır!
* Huzurlu, mutlu ve güzel bir hayata odaklanın.
* Huzurunuz yoksa sağlığınız da varlığınız da işe yaramaz.
* Huzurun manevi güç, inanç zenginliği, aidiyet, geçmişin sıkıntılarına takılıp kalmamak, "Bu da geçer!" diyebilmek, şükretmek, olanla yetinmek, bardağın dolu kısmını görebilmek, hoş görmek, affetmek, hayattan haz alabilmek, sahip olmak yerine kendiniz olabilmek, ruhu her dem taze tutup eskitmemek ile ilgili bir süreç, bir pozitif değerler topluluğu, bir emek ürünü olduğunu unutmayın.
DOĞRU BESLENİN