Doğru kalori = ideal kilo

Kilo vermek için hangi yaşta olduğunuz değil, o yaşta vücudunuzun nasıl çalıştığını bilmeniz önemli. Tabii bir de yaşınız için ideal kiloya ulaşmanın yolu doğru kalori alımı. Uzmanlara göre özellikle kadınlar 1970'li yıllara göre yüzde 20 daha fazla kalori alıyor. Bu oran az gibi görünse de kadınların ortalama yüzde 19'u düzenli olarak egzersiz yapıyor. Bu da demek oluyor ki yüzde 81'lik kısım aldığı kaloriden çok daha azını yakıyor, yani kilo alıyor. 40'lı yaşlarındaki kadınların ortalama 25 kilo daha ağır olmasının temel nedeni de bu.

KALORİ İHTİYACINIZI ÖĞRENİN
Ortalama olarak fiziksel sorunlar 50'li...