Bel bölgesi eritme hareketleri nelerdir?

Simit bölgesi eritme hareketleri nelerdir? Göbek eritme hareketleri nasıl yapılır? Yan yağları eritme hareketleri videolu anlatım . Cevapla Tv Uzmanı Antrenör - Eğitmen Selenay Atabaş Güven sizler için simit eritme hareketlerini gösterdi.

Bel bölgesi eritme hareketleri nelerdir?

Yan karın kasları egzersizleri, Cevapla Tv Uzmanı Antrenör - Eğitmen Selenay Atabaş Güven, Simit bölgesi eritme hareketlerini sizler için gösterdi. Yan yağları eritme hareketleri videolu anlatım olarak sözlere gösteren Cevapla Tv Uzmanı Antrenör - Eğitmen Selenay Atabaş Güven'ın tüm videolarını seyretmek için Kaynak kısmında bulunan linke tıklayabilirsiniz. 

'Yine bir thera band yardımı ile bel bölgesi egzersizlerini yapabiliriz. İki ellede tuttuk, iki ayaklada eşit aralıkla omuz genişliğinde ayakları bastık, dik durduk karşıya bakıyoruz tiltimizi yapıyoruz geriye doğru karın içerde omurga sağlığını düşünerek yine egzersizimizi yapıyoruz, karın içerde sağ tarafa doğru eğildim hep karın içerde bu egzersizlerde kalktım yine karnım içerde diğer tarafa eğildim kalktım ortada bir nefes verdim tekrar devam ettim bu egzersizi yeni başlayanlar otuz tekrar sayabilirler yani sağ sol bir saymak kaydı ile otuz tekrar sayabilirler sonraki egzersizlerinde çabuk adapte olan bir kas grubudur iki set otuz tekrara çıkabilirler veya üç set otuz tekrara çıkabilirler kardiyo destekli yapılırsa simit bölgesi için çok güzel bir egzersizdir.'

Kaynak: Cevapla Tv 

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON HABERLER
Yarası olan gocunuyor Yarası olan gocunuyor
Talcid Talcid
Belediye CHP’li diye, halka bu kadar zulmedilir mi? Belediye CHP’li diye, halka bu kadar zulmedilir mi?
Şaibeli portrenin fitne ve iftiraları Şaibeli portrenin fitne ve iftiraları
Suriye dersleri... Suriye dersleri...
Zengin itirafçı olur kurtulur olan garibana olur Zengin itirafçı olur kurtulur olan garibana olur
Lozan’ın 102. yıl dönümünde yürek yakan tablo... Lozan’ın 102. yıl dönümünde yürek yakan tablo...
“Tanju burada mı? Online mi?” “Tanju burada mı? Online mi?”