Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?
Yaz aylarında sıcaklık artışıyla beraber kendini gösteren sorunlardan kurtulmak için yeme-içme tarzınızda ‘sağlıklı’ düzenlemeler yapmalısınız. Yaz aylarından beslenmede dikkat edilecek hususlar nedir? Diyetisyen Burcu İnce cevapla.tv izleyicilerine anlattı.
"Sıcak günlerde, özellikle yaz aylarında beslenme programlarımıza biraz daha özen göstermemiz gerekiyor. Kahvaltıyı hiç bir zaman ihmal etmemeliyiz, ama hafif kahvaltılar yapmalıyız. Kahvaltıda yumurta yiyebiliriz. Ancak alerji içeriği yüksek olduğu için haftada üç defa ile sınırlandırabiliriz.
Öğlen yemeklerinde hafif yemekler yemeliyiz. Sebze gibi, yoğurt gibi, yoğurtlu soğuk çorbalar gibi, cacık gibi alternatiflerle günü geçirebiliriz. Akşam yemeklerinde ise daha çok balık ağırlıklı bir beslenme programı takip edersek hem kalbimizin çok yorulmamasını sağlarız hem de omega 3 takviyesi olur."
