Kilo vermeyi hızlandıran 8 yiyecek

Bazı gıdalar lifli oldukları için tok tutucu özellikleriyle bazıları da içerdikleri  faydalı yağlarla daha kolay kilo vermenizi sağlayabilir. İşte diyet listenize eklemeniz gereken 8 besin… Baklagiller Nohuttan...

Bazı gıdalar lifli oldukları için tok tutucu özellikleriyle bazıları da içerdikleri  faydalı yağlarla daha kolay kilo vermenizi sağlayabilir. İşte diyet listenize eklemeniz gereken 8 besin…

Baklagiller
Nohuttan mercimeğe, soya fasulyesinden yer fıstığına kadar baklagiller lif bakımından öğünlerinize katkı sağlar. Bu besinlerin en iyi yanı da, baklagiller, manganez, folat, potasyum, magnezyum ve demir bakımından zengin olmalarıdır. Diğer sebzelerden daha fazla proteine sahiptirler.

Kırmızıbiber
Her biri yalnızca 35 kalori olan kırmızıbiber, A, B6, C vitaminleri ve folik asit gibi zengin besin maddelerini içinde barındırır. Doğranmış kırmızıbiberleri, tam buğdaylı makarna, peynir, domates veya sızma zeytinyağıyla pişirerek yiyebilirsiniz.

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Yılbası sofralarına dikkat! 31 Aralık 2017 | 83 Okunma Mucizevi bir çay Kombu 24 Aralık 2017 | 766 Okunma Aralıklı Oruç Diyeti nedir? 17 Aralık 2017 | 130 Okunma Zerdeçal yağının 9 faydası 10 Aralık 2017 | 566 Okunma Yeni yıla formda girmenin 9 yolu 03 Aralık 2017 | 124 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar