Neden esneriz?

Esnemenin sağlıklı veya sağlıksız olmakla bağlantısı var mı? Esneyen birini görünce bizim de esnemeye başlamamız normal mi?

Kimi yorulunca, kimi uykusuz kalınca, kimi de sıkıcı bir hikâyeyi dinlemek zorunda kalınca esner.
Sadece karşısındaki koltukta esneyen birine bakarak da esneme krizlerine yakalananlar var.
Peki, esnemenin sağlıklı veya sağlıksız olmakla bir bağlantısı var mı? Esneyen birini görünce sizin de anında esnemeye başlamanız normal mi?
Şu bilgi kesin:
Karşısındaki birinin esnemesine, insanların en az yüzde 50’si esneyerek yanıt veriyor! Yani “esnemek” bir tür bulaşıcı davranış ya da iletişim biçimi de olabiliyor.
Esnemeyi uykusuzluk kadar tetikleyen mühim bir neden de stres!
Akut stres reaksiyonlarının çoğunda esneme hep oluyor. Hatta bazen “kriz” halini bile alabiliyor.
Sınava hazırlanan öğrenciler, kötü haberle bunalan birileri, yarışa hazırlanan sporcular işte bu nedenle daha sık esneme krizlerine giriyor.
Bu nedenle esnemeyi “beyni uyaran bir davranış biçimi”, bir tür “uyaran” olarak görenler bile var.
Özeti şu: Esnemek sağlıklı bir şeydir.

Omega-3 takviyesi saldırganlık eğilimini de azaltabiliyor

Omega-3 takviyesinin depresyondan koruduğu, çökkün, melankolik ruh halini iyileştirdiği, dikkat dağınıklığını azaltıp unutkanlık sorunuyla mücadeleye destek olabildiği zaten biliniyordu ama saldırganlık eğilimini azaltması son derece şaşırtıcı oldu.
Bu yeni bir çalışma. Araştırmacılar, yaşları 18-45 arasında değişen 194 katılımcıya 6 hafta boyunca 638 mg DHA ve 772 mg EPA takviyesi vermişler.
Bu çift yönlü randomize çalışmada diğer gruba ise plasebo olarak hindistancevizi yağı verilmiş.
6 haftanın sonunda omega-3 takviyesi yapılan gruptaki kişilerde agresiflikte anlamlı derece azalma bulunmuş.
Sorum şu: Son yıllarda giderek artan saldırganlık eğilimimizin arkasında omega-3 eksikliği de yatıyor olabilir mi?

Stresin farklı tonları var