Durduk yerde kilo alıyorsanız bazı alışkanlıklarınızı gözden geçirmeyi unutmayın. İşte diyetinizi sabote eden beslenme hataları ve yapmanız gerekenler…
Televizyon karşısında yemek
Televizyon izleyerek yemek yeme problemi, dikkatinizi tam olarak yemeğe yöneltmediğiniz anlamına gelir. Böyle bir alışkanlığınız varsa kendinize küçük bir porsiyon hazırlayın ve tabaktakileri bitirdikten sonra durun. Kendinize bir süre verin. Sadece yarım saat yemek yiyin sonrasında ise su için.