Yalnızlık günümüzün en önemli problemlerinden biri. Hastalanmayı kolaylaştırıp yaşlılığın zor ve zahmetli geçmesine zemin hazırladığı yeni bir bilgi olmasa da İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma konuyu yeniden gündeme getirdi.
O araştırmanın sonuçlarına bakılırsa yalnızlık en az sigara
kadar mühim bir sağlık zararlısı.
Ömrü kısaltıyor. Yaşlılığın kalitesini düşürüyor. Yaşlılık
sorunlarını artırıp hayata daha erken veda etmek zorunda
bırakabiliyor.
“Yalnız”ların depresyona, Alzheimer hastalığı ve demansa, kalp
krizleri ve inmelere yakalanma riskleri de daha fazla.
Bu gibi olumsuz gelişmeler dikkate alınarak İngiltere’de yeni bir
bakanlık kurulmasına karar verildi.
Tecrübeli bir uzman “yalnızlıktan sorumlu bir devlet bakanı” olarak
kabinede yerini alacak.
Peki, sorunu sadece bakan atamayla çözmek mümkün mü?
Tabii ki değil. Sizin de yapmanız gerekenler var. İşte onların ilk
beşi.
Buyurun...
Geçmişe takılıp kalmayın
Geçmişin “pişmanlıklar, lüzumsuz yere sürdürülen takışmalar ve
kavgalarla” dolu olduğunu unutmayın.
Yalnızlıktan kurtulmak istiyorsanız geçmişe takılıp kalmayı bırakıp
bugüne ve de önünüze bakın.
Bir başka deyişle Mevlana Hazretleri’nin “Dün dünde kalmıştır
cancağızım, bugün/şimdi yeni şeyler söylemek lazım” felsefesini
hayatınızın değişmezi yapın.
Küstüklerinizle barışıp kızdıklarınızla yeniden görüşüp anlaşarak
biraz daha kalabalıklaşın.
Hayata daha sıkı sarılın
Yalnızlıktan kurtulmanın bir yolu da güven tazelemek ve hayata
daha sıkı sarılıp geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin endişelerini
unutmaktan geçiyor.
Günü yaşamayı, anı değerlendirmeyi ve bu değerlendirmeleri mümkün
olduğunca başkalarıyla birlikte denemeyi ihmal etmeyin.
Eğlenceli biri olun. Eğlenceli insanlarla birlikte olun.
Keyif alınan, keyif veren biri haline gelin.
Kısacası yalnızlaşmak istemiyorsanız sevin, sevilin, övün, iltifat
edin. Takdir duygunuza takla attırın! Daha çok ve sık “harikasın!”
diyerek dilinizdeki iltifat frenini de lütfen çıkarın.
Ailenize sahip çıkın