Testosteronu yalnızca bir cinsel güç aktivatörü, bir cinsel istek motivatörü gibi görürseniz yanılırsınız. İtiraf edeyim bu yanılgıya biz doktorlar da çok sık düşeriz. Ne var ki, özellikle orta yaş virajını dönen bir erkekte testosteronda beklenenden daha ciddi bir azalmanın olması bir değil, birçok soruna zemin hazırlar. İşte o sorunların ilk 10’u...
◊ Daha kolay kilo alırsınız
◊ Göbeğiniz daha hızlı büyür
◊ Daha çabuk yorulursunuz
◊ Uyku kaliteniz bozulur
◊ Daha sık, çok, fazla, kolay öfkelenirsiniz
◊ Ruhsal çökkünlük hali hissedersiniz
◊ Kas kitleniz azalır
◊ Kemikleriniz zayıf düşer
◊ Eklemlerinizde ağrılar başlar
◊ Ve... Cinsel fonksiyonlarınız azalır.
Şu sorulara da yanıt arayın
Herhangi bir bedensel ya da ruhsal sağlık sorununuz olduğunda
lütfen hemen bir ilaca, bir ota veya çöpe sarılmayın. İster
reçeteli ister takviye olarak alınsın “hapı yutmak” bazen gerçekten
de “hapı yutmanız” anlamına gelebiliyor, aman dikkatli olun. Ve işe
önce şu sorulara samimi yanıtlar arayarak işe başlayın...
◊ İyi uyuyor muyum?
◊ Egzersiz kapasitemi koruyor muyum?
◊ Yorgunluğumun nedeni örtülü bir depresyon olabilir mi?
◊ Enerji düzeyim iyi mi?
◊ Hazım sistemim iyi çalışıyor mu?
◊ Beslenmemde bir hatam olabilir mi?
◊ Bağışıklık gücüm yeterli mi?
◊ Kafamı kurcalayan ciddi bir sorun var mı?
◊ Kilomda bir değişim oldu mu?
3 mühim hatırlatma
◊ Hiçbir şeyden emin olmayın. Emin olmak ilerlemenin, değişim ve
gelişmenin gizli frenidir.
◊ Her şey gelir ve geçer, “gelir geçer” olmayan tek şey vardır, o
da “zaman”dır. Zamanı iyi kullanın.
◊ Unutmayın “zaman” pek çok sorunu çözen, adı konmamış mühim ve
zararsız bir ilaçtır.
Hoşuma giden 4 tavsiye