İsterseniz sözü fazla uzatmadan daha en baştan şunu da hemen not
düşelim: 2018’de sağlıkta en çok konuşulacak konulardan biri
uykusuzluk problemi olacak. Uyku, uyku bozuklukları, uyku tıbbı
2018 boyunca hep gündemde kalacak. Nedeni de net ve açık:
Uykusuzluk veya uyku bozuklukları en az kilo problemi, en az
insülin direnci kadar hızla yayılan bir sağlık sorunu haline
geldi.
Mademki keyifli bir gece uykusu da açlık ya da susuzluk gibi temel
bir fizyolojik ihtiyaç, vücudumuzun düzgün çalışabilmesi için
vazgeçilmez bir zorunluluk, o halde uyku süreçlerindeki her türlü
aksamayı ciddiye almak da hepimiz için öncelikli ve vazgeçilmez bir
mecburiyet.
Bir küçük hatırlatmam daha var: Uyku tıbbı ile nöroloji uzmanları
ilgileniyor. Ama her uykusuzun doktora gitmeden önce “Ne oldu da
uykum bu hale geldi?” sorusuna yanıt araması gerekiyor.
Rakamlarla uyku sorunu
◊ Her üç kişiden biri ara sıra
uykusuzluk sorunundan şikâyetçi.
◊ Bu üçte birin en az yüzde 10’unda kronik uykusuzluk problemi
var.
◊ Sorun sadece “uykuya dalamama, gece boyunca sık sık uyanma ya da
sabahın köründe yataktan cin gibi kalkma” ile sınırlı olsa neyse.
Bir de uyuduğunu zannedip de aslında uyumayanlar, daha doğrusu
kaliteli uyku problemi olanlar var.
◊ İstatistiklere bakılırsa “benim uyku sorunum yok” diyenlerin de
en az yüzde 40’ı horluyor.
◊ Yine “ben uykumdan memnunum” diyenlerin yüzde 2-4’ünün uyku
sırasında nefes alışlarında kısa süreli duraklamalar (uyku apnesi
atakları) oluyor.
◊ Bitmedi, dahası var: “Uykum sağlamdır” diyenlerin de yaklaşık
yüzde 5-10’u geceleri bacaklarında ağrılı kramplar, yanma, uyuşma,
karıncalanmalar gibi sorunlarla (rahatsız ayak sendromu)
boğuşuyor.
◊ Daha da fenası uyku sorunu sadece sizi ilgilendiren bir problem
olmakla da sınırlı değil, evinizdeki herkes sorundan
etkileniyor.
◊ Horluyorsanız neredeyse ailenin tamamının uykusu şu veya bu
şekilde bozuluyor. Eşinizin uykuları ise tümüyle alt üst
olabiliyor.
◊ Özetle uykusuzluk da, kötü uyku da çoook ciddi
problemler.
Uykusuzluğa eşlik eden 10 mühim problem