Uyku, omurganıza dinlenmesi ve iyileşmesi için mükemmel
fırsatlar sağlıyor. Bedeninize destek veren yeterince sert bir
yatak, omurganızdaki stresi azaltıyor. Peki hangi pozisyonda yatmak
daha “omurga dostu?”
Uyku sorunlarını çok sık gündeme getirmemin, sık sık yazıya
dökmemin nedeni net ve açık: Hepimizin uykusunu kaçıran sebepler
var. Toplumsal bir “kaygı bozukluğu” sürecinden geçtiğimiz ve bu
durumun en çok da uykumuzu etkilediği de kesin. Oysa iyi bir gece
uykusu mükemmel sağlığın olmazsa olmazlarından biri.
Mesela sırt ağrısı problemlerinden kurtulmanın da yolu iyi bir gece
uykusundan geçiyor. Nedeni şu: Uyku, omurganıza dinlenmesi ve
iyileşmesi için mükemmel fırsatlar sağlıyor. Bedeninize destek
veren yeterince sert bir yatak, omurganızdaki stresi azaltıyor.
Peki hangi pozisyonda yatmak daha “omurga dostu?”
Kişiye göre değişiyor ama yan yatmanın çok daha rahat bir pozisyon
olduğu belirtiliyor. Bu pozisyon omurgayı rahatlatıyor ve omurgayı
açıyor. Uzmanların tavsiyesi bu. Ama siz ille de sırtüstü
uyuyacağım diyorsanız, dizlerinizin altına yastık koymayı
unutmayın.
Tatlandırıcıların tuzağına siz de düşmeyin