Pişmiş zerdeçal pişmemişten, sıcak zerdeçal soğuk zerdeçaldan, dörtte bir çay kaşığı kadar karabiber eklenmiş zerdeçal eklenmemiş olanından çok daha etkili.
Eğer baharat mucizesi zerdeçalın sağlık marifetlerinden daha
fazla yararlanmayı düşünüyorsanız, saf ve doğal zerdeçalı, hazır
zerdeçal tabletlerine tercih edin.
Zira araştırmalar taze veya toz zerdeçalın, zerdeçal haplarından
daha etkili olduğunu gösteriyor. Makul doz taze zerdeçal kökü için
yarım santimlik bir parça yetiyor.
Bunun eş değeri ise dörtte bir çay kaşığı toz zerdeçal. Zerdeçaldan
faydalanırken dikkat edilmez. Gereken önemli başka ayrıntılar da
var: Pişmiş zerdeçal pişmemişten, sıcak zerdeçal soğuk zerdeçaldan,
dörtte bir çay kaşığı kadar karabiber eklenmiş zerdeçal eklenmemiş
olanından çok daha etkili.
Aslında her defasında zerdeçalı çiğ ya da pişmiş halde yemek de
doğru değil, değişim yapmak daha doğru.
Zira, pişmiş zerdeçalın DNA koruma (yani kanseri önleme gücü) daha
fazla iken çiğ zerdeçalın iltihap önleme (eklem ve beyin desteği)
gücü daha fazla.
Bir küçük not daha: Zerdeçalın taze olanının tadı daha makul, daha
hafif. Kuru zerdeçalın tadından hoşlanmayanlara tadı daha güç
hissedilen taze zerdeçal parçası tavsiye ediliyor.
Tazenin en önemli riski boyaması. Eliniz ya da temas ettiğiniz
yüzeyde leke bırakması.
Erkeklerin 10 büyük hatası var!
Kadınlara oranla erkekler daha sık hastalanıyor. Yaşam süreleri
de genelde kadınlara oranla daha kısa ve bunun bence 10 mühim
nedeni var. İşte o 10 büyük hata...
1- Daha çok alkol ve sigara tüketiyorlar.
2- İş kazalarıyla karşılaşma riskleri daha fazla.
3- Trafikte daha çok kaza yapıyorlar.
4- Cinsel yolla bulaşan hastalıklara daha sık yakalanıyorlar.
5- Uyku sorunları daha sık yaşanıyor.
6- İnsülin direnci erkeklerde daha yaygın.
7- Aktivite azlığı sorunu kadınlardan daha ciddi.
8- Manevi yanları ve inanç zenginlikleri kadınlardan daha
zayıf.
9- Dinlenmeye daha az zaman ayırıyorlar.
10- Damar sertliğine daha çok eğilimli bir genetik ve metabolik
yapılanmaları var.
Kötü stresin 15 işareti
“Stres belirtileri” olarak tanımladığımız şu işaretlerin neler
olduğunu bilirseniz, ne zaman aşırı stres yükü altına girdiğinizi
daha çabuk fark edersiniz.
Bir başka deyişle aşağıdaki işaretlerin stresle ilişkili olduğunu
bilirseniz, stres sarmalına girdiğinizi erkenden anlarsınız...
- Sırt ağrısı
- Baş ağrısı
- Kulak çınlaması
- Baş dönmesi
- Çarpıntı
- Avuç içlerinde terleme
- Boyun ve yüzde sıcak basmaları
- Terlemeler, kas spazmları
- Mide ağrısı, hazımsızlık
- İştahsızlık, gaz, şişkinlik
- Uyku sorunları, yorgunluk
- Cinsel performansta bozulma
- El titremeleri, ağız kanamaları
- Saç dökülmeleri
- Kaşıntılar, cilt
döküntüleri
Depresyonun 10 işareti