Ferritin, demiri depolamaktan sorumlu proteinimiz. Eksikliği ya da yüksekliği bedensel bazı problemlerin işareti.
Ferritin sadece bazı sağlık sorunlarının teşhisinde değil,
sağlığı izlemede de giderek daha bir öne çıkan tarama
testlerinden.
Özellikle “kronik inflamasyon/müzmin mikropsuz iltihaplanma” olarak
bilinen ve diyabetten demansa (bunamaya), artritten yorgunluğa pek
çok sağlık sorununun arkasındaki gizli güç olduğu anlaşılan kötü
sürecin takibinde en az CRP testi kadar güvenli bir işaret
olabiliyor.
Kısacası...
Ferritin, demiri depolamaktan sorumlu proteinimiz...
Eksikliği (düşmesi) de, yüksekliği (yükselmesi) de bedensel bazı
problemlerin işareti. Bu nedenle; yıllık sağlık taramalarınızda
ferritininize de baktırmanızda fayda var.
Kemik erimesinin tek çözümü kalsiyum takviyesi değildir
Nedense kemik sağlığı söz konusu olunca anında ve de yalnızca
kalsiyum hatırlanıyor, kalsiyum zengini besinler, kalsiyum bombası
haplar akla geliyor. Peki doğru mu? Hayır.
Doğrusu ne mi? Buyurun...
◊ Tamam, kemikler kalsiyumsuz yapamıyor.
◊ Tamam, kalsiyum kemiklerin ana destek dokusunun vazgeçilmez
minerali.
◊ Ama sadece kalsiyum almakla o iş bitmiyor, çözülmüyor.
◊ En az onun kadar mühim 4 şey daha var:
◊ D vitamini, K2 vitamini, magnezyum, stronsiyum.
◊ Bunları da kazanmak, bedene kazandırmak şart!
Tırnaklar nasıl güçlendirilir?
Tırnaklar da sağlığınızın aynasıdır. Onlar da tıpkı saçlarınız
gibi derinizin, dolayısıyla bedeninizin ayrılmaz bir parçasıdır.
Tırnaklarınız çıt çıt kırılıyor, kolayca soyuluyor, sık sık
çatlıyorsa şu bilgiler sizin de işinize yarayabilir:
◊ Biotin takviyesi yap
◊ Demir eksikse yerine koy
◊ Çinko eksik mi araştır
◊ Proteinden zengin beslen
◊ Kalsiyum zengini besinlere yüklen
◊ E ve C vitamini desteğini düşün
Hangi kalsiyum takviyesi?