Denge bozuklukları önemli bir sorun... Bazen beyin, beyincik,
omurilik, bazen de iç kulak sorunları ile ilişkililer. Tabii başka
nedenleri de olabiliyor.
Dengesizlik en çok da yaşlı insanları tehdit ediyor. Uzmanlara göre
yaşı 60’ı geçen her üç kişiden biri önündeki ilk bir yıl içinde
“düşme sorunu” yaşamaya aday. Bu olasılık 80 yaş sonrasında yüzde
50’ye kadar yükselebiliyor.
Düşmelerin en az yüzde 10’u ciddi sakatlıklar, kırıklar, doku
travmalarıyla sonuçlanıyor. Özellikle kalça, kol ve ayak bileği
kırıkları çok önemli sağlık sorunları yaratıyor. Bu nedenle denge
bozukluklarına karşı dikkatli olmalıyız.
Önce şunu iyice kafamıza yerleştirelim. 50 yaş sonrasında ne kadar
düzenli egzersiz yaparsak, düşme riskimiz o oranda azalıyor.
Alkol, ilaçlar (yatıştırıcılar, uyku hapları, antidepresanlar),
bazı hastalıklar (Parkinson, hipotansiyon, şeker hastalığı,
felçler) düşme riskimizi artırabiliyor.
Kulak ve göz sorunları da dengemizi bozabiliyor.
Yerdeki kablolar, kayan halılar, ıslak zeminler, kötü kaldırımlar,
kaygan zeminler de bizi düşürebiliyor. Peki, denge sorununuz olup
olmadığını nasıl anlarsınız? O sorunun yanıtı da diğed kutuda.
Testi siz de deneyin derim...
BİR
CEVAP
DENGE TESTİ YAPTINIZ MI?
Dengenizde bir problemin olup olmadığını anlayabilmeniz için
Harvard’lı Dr. Harvey B. Simon şu testi öneriyor...
* Kaymayacağından emin olduğunuz bir sandalyeden, ellerinizi
kullanmadan kalkın.
* İkinci denemede, kalkarken ayaklarınız bitişik ve gözleriniz
kapalı olsun.
* Aynı anda hem yürüyün hem konuşun.
* Sanki bir ip üzerinde yürüyormuş gibi, ayaklarınızı düz bir hatta
birbirinin önüne atarak yürüyün.
* Tek ayağınız üzerinde dururken dişlerinizi fırçalamaya
çalışın.
Eğer bu testleri uygularken sonuçlar sallantılı bir zeminde
duruyormuşsunuz duygusu veriyorsa, doktorunuzdan “yürüyüşünüzü,
dengenizi, ayaklarınızdaki hissi, hızla ayağa kalktığınızdaki kan
basıncınızı” kontrol etmesini isteyin.
Yaşlandıkça denge sorunlarınızın sıklaşacağını unutmayın.
Evinizdeki yaşlıların, aile büyükleriniz ve dostlarınızın “denge”
konusunda uyanık olmalarını sağlayın.
KISA
BİLGİ
GAZ AZALTAN 6 DOĞAL DESTEK
- Acidophilus ve bifidus grubu probiyotik bakteriler içeren
destekler
- Zencefil desteği
- Aktif kömür destekleri
- Frukto-oligosakkaridler ve diğer prebiyotik takviyeler
- Pepermint oil destekleri
- Sindirim enzimleri yani amilaz, lipaz, laktaz, proteaz içeren
hazım destekleri