Ara
verin
Bende konsantrasyon
problemi yok diyen birinin bile konsantrasyonda üst sınırı 90
dakikayı asla geçmiyor. Yani konsantrasyon şampiyonlarının bile her
90 dakikada bir en az 15 dakikalık molalar vermeleri gerekiyor.
Daha kolayı ve etkilisi ise şu: İşi uzatmadan konsantrasyon gücünü
devam ettirmek için o sürece ani aralar vermek gerekiyor. Böyle
yapıldığında birkaç milisaniyelik “bırakmalar” bile yeterli
olabiliyor. Mesela okuduğunuz veya yaptığınız şeye ara verip
pencereden dışarıya birkaç saniye bakın. Bu bile
yeterli.
Eğlenceli hale
getirin
Konsantrasyonu
güçlendirmenin bir yolu da aşırı ciddiyetten uzaklaşıp yapılan işe,
yürütülen sürece birazcık eğlence katmak. Zaten bu nedenle de
işyerlerinde daha keyifli, neşeli, eğlendirici, hatta şakacı
ortamları teşvik eden kurumlar var. Mesela Google bunlardan biri ve
işyerinde eğlence kültürü yaratma konusunda son derece usta bir
yapılanma.
Karmaşa
yaratın
Daha çok
konsantre olmanın bir yolu da daha çok karmaşa yaratmak. “Olur, mu
hocam” demeyin, olur! Aslında siz de haklısınız, iyi bir
konsantrasyon için dikkati dağıtacak ögeleri sınırlamak doğru bir
yaklaşım. Ne var ki bunun da bir sınırı olmalı.
Uzmanlar dağınık ve karmaşık
ortamlarda çalışmanın, sessiz, düzenli ve tertipli mekanlarda
çalışmadan daha fazla konsantrasyon gücü sağladığını göstermiş.
Şaşırtıcı ama denemeye değer.
Çıkıp biraz
dolaşın
Konsantrasyon
sorununu çözümlerken “bırakıp ara vermeler” de yeterli olmayabilir.
Çıkıp biraz dolaşmak, bu mümkün olmasa bile sandalyenizden kalkıp
odanızda küçük bazı fiziksel egzersizler yapmak işte bu durumlarda
müthiş işe yarayabiliyor. Kısa süreli de olsa fiziksel
egzersizlerin odaklanmayı güçlendirdiği ise
kesin.