Boğaz ağrılarına basit çözümler
◊ Odanızı nemlendirin. Kuru hava ağrıyı şiddetlendiriyor.
Mümkünse yapay buhar üreten cihazlardan istifade edin.
◊ Bol ve sık ılık sıvı için; su, bitkisel çay, meyve suyu...
◊ Sıcak duş, özellikle buharı bol bir banyo ile birlikteyse
rahatlatıcı olabilir.
◊ Adaçayı (ılık) ile gargarayı deneyin. Adaçayını bir güzel
demleyip ılıtın ve günde 8-10 kez gargara yapın.
◊ Tuzlu su gargarası
da iyi gelebilir, deneyin:
1 fincan ya da çay bardağı ılık suya 1 çay kaşığı tuz karıştırıp
eritip o tuzlu su ile gargara yapın.
◊ Sambucus nigra,
adaçayı özü, propolis, çinko, C vitamini içeren pastillerden
istifade edebilirsiniz.
◊ Papatya çayı da denemeye değer bir çözüm olabilir.
◊ Elma sirkesi gargaraları ile rahatlayıp çözüm arayanlar da
var.
Testosteron azalınca ne olur?
◊ Cinsel istek ve güç azalır.
◊ Sperm sayısı düşer.
◊ Memelerde büyüme başlar.
◊ Yorgunluk, bitkinlik, halsizlik gelişir.
◊ Uyku düzeni bozulur, uykusuzluk devreye girebilir.
◊ Vücut kıllarında azalma gözlenir.
◊ Kas azalması ve yağ birikimi başlar.
◊ Unutkanlık, kolay öfkelenme, sinirlilik ve odaklanma bozukluğu
oluşur.
◊ Gece terlemeleri başlar.
◊ Depresyon eğilimi oluşabilir.
Statin haplarını yutalım mı yutmayalım mı?
Bu konuda hâlâ ciddi tartışmalar, farklı fikirler var. Kişisel
yaklaşımım şu:
Eğer plak oluşumu başlamışsa, damarlarda kalınlaşmaya ek olarak
tıkanma ve pıhtı kopmalarına yol açabilecek süreçler devreye
girmişse sadece LDL kolesterol rakamlarını kontrol altına almak
için değil, aynı zamanda pıhtı önleyici (antitrombotik) yangın
söndürücü, iltihap baskılayıcı (antiinflamatuar) ve damar iç
duvarını koruyucu faydaları nedeniyle dikkatli ve kontrollü bir
şekilde statin grubu ilaçlardan faydalanmak lazım.
Ancak bunları kullanırken de aşırıya kaçmamak, abartmamak ve
mümkünse (herkes aynı fikirde olmayabilir) bu hapları CoQ10 desteği
ile birlikte kullanmak daha doğru olur düşüncesindeyim.
“Peki neden koenzim desteği de ekliyoruz?” diyenlere yanıtım ise
şu: Statin grubu ilaçlar kolesterol üretimini baskılarken koenzim
üretimini de baskılıyorlar.
Yorgunluk, kas ağrıları, unutkanlık vb. yan etkilerinin nedeni de
muhtemelen koenzim üretimindeki baskılanma ile bağlantılı.
Bunun da şahsi fikrim olduğunun altını çizmek isterim.