Başlıktaki önerim sık tekrarladığım bir cümledir ve “Durma, düşme, üşütme!” üçlüsünün ilk kelimesi gibidir.
Hiç hareket etmeseniz bile oturmayı ya da yan gelip yatmayı,
yani tembellikte ısrarı bırakıp ayağa kalkmamız ve ayakta durmamız
bile sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. Bu bilgi bilimsel olarak
da defalarca doğrulanmış. Örneğin Amerikan Kanser Derneği’nin
yaptığı bir araştırmada, zamanlarını günde 6 saat ya da daha fazla
süreyi oturarak geçiren erkeklerin ölüm oranları, 3 saatten daha az
oturan erkeklerden yüzde 20 daha fazla çıkmış. Aynı araştırmada
günde 6 saatten daha büyük bir zaman dilimini oturarak geçiren
kadınların ölüm oranının ise yüzde 40 daha yüksek olduğu saptanmış.
“Oturmakta ısrar etme”nin fiziksel aktiviteden
bağımsız olarak da ömrü kısaltabileceği anlaşılmış. Günde 6 ya da
daha fazla saati oturarak geçirmenin haftanın 7 günü, günde 1 saat
koşan ya da yüzen....