MELATONİN
KALİTELİ BİR UYKUNUN VAZGEÇİLMEZİ
- Jet lag sorununu önler, yeniden normal uyku düzenine
dönülmesini kolaylaştırır.
- Ağrı ve stresten kaynaklanan uyku problemlerini düzeltir.
- Uykusuzluk sorununun çözümünde yardımcı olur.
- Yaşlılığa bağlı belirtileri; antioksidan özellikleri ile katarakt
oluşumunu, kalp damar hastalıklarının gelişimini geciktirir.
- Kış aylarında görülen mevsime bağlı depresyonu tedavi eder.
- Uykusuzluk sorununun çözümünde yatmadan 1-2 saat evvel (akşam
21.00-23.00) arası 1-3 mg alınabilir. Düşük dozlardan 0,5-1 mg
başlanıp dozların yavaş yavaş artırılması, yaşlılarda çok düşük
dozların kullanılması önerilir.
- Jet lag sorununun çözümünde batıdan doğuya doğru uçuşlardaki,
uçuştan bir önceki öğle sonrası saatlerde 0,5 mg, uçuş günü uçmadan
2 saat evvel 3 mg alınmalıdır.
Seyahatin ilk 2-3 gününde yatmadan evvel 3 mg alınmaya devam
edilir. Doğudan batıya uçuşlarda uçuştan 1 gün evvel sabah
saatlerinde 0,5 mg alınır. Aynı miktar uçuş günü sabahı
tekrarlanır.
Son uçuş noktasına varıldığında sabah saatlerinde 3-5 gün 0,5 mg
alınmaya devam edilir.
SELENYUM
ÇOK GÜÇLÜ BiR ANTiOKSiDAN
- Fındık, ceviz, deniz ürünleri ve tavuk güvenilir selenyum
kaynaklarıdır.
- Antioksidan etkili bir elementtir. Bu nedenle yaşlanmaya bağlı
dejeneratif sorunların başlamasını geciktirir veya engeller.
- Katarakt oluşumuna engel olabilir.
- Yaşlanmaya bağlı makula dejeneransı ve görme kaybını azaltır.
- Damarların daralmasını ve sertleşmesini engellediğinden kalp
krizlerine ve felçlerine engel olabilir. Kolesterol profiline
olumlu etki yapabilir.
- Bağışıklık sistemini destekler ve güçlendirir. Bağışıklık
yanıtını destekler.
- Gribal enfeksiyonlarda herpes virüsüne bağlı oluşumları azaltır,
sınırlar.
- Bağışıklık yanıtındaki bozulmalar sonucu oluşan bağ dokusu
hastalıklarında yararlı olabilir.
- Besin desteği olarak günde 50-100 mg alınması yeterli olur.
Günlük dozun 200 mcg’ı geçmemesi güvenlidir.
E vitamini ile (günde 400 mg) birlikte kullanıldığında daha etkili
yanıt alınır. Grape Seed extract, C vitamini, Coenzym Q-10, Beta
karoten, Alpha Lipoic Acid, yeşil çay gibi antioksidanlarla
birlikte alınabilir.