Özellikle omega-3, probiyotik ve multivitamin desteklerine ciddi
bir ilgi var. Peki doğru mu? Bana göre doğrusu bunları doğal yolla,
doğal kaynaklardan temin etmek olmalı. Omega-3 için daha bol ve sık
yağlı balık yenmeli. Probiyotik için turşuya, kefire, bozaya,
şalgam veya sirkeye yüklenmeli.
Vitamin ve mineraller için de manavlar, pazarlar daha sık ziyaret
edilmeli! Bu ürünlerin bilgili ve dikkatli kullanılması ise çok
daha önemli bir konu. Zira bunlar da tıpkı ilaçlar gibi, özen
gösterilmezse faydaları azalıyor.
Dahası bazı sorunlar ortaya çıkabiliyor. “Peki nasıl olacak bu iş?”
diyorsanız şu 5 soruya yanıt arayarak yola çıkın derim.
Hangisinin en iyi olduğunu nasıl bileceğim?
Fiyat, en iyi olduğuna karar
vermek için her zaman en iyi yol değildir. İşte en iyisini seçmeniz
için bilmeniz gerekenler:
◊ Sadece fiyatına göre ürün seçmeyin! İçerikleri aynı, markaları
farklı birçok tamamlayıcı olabilir. Fiyatı, içeriğinin göstergesi
olmayabilir. Kullanıma başladıktan sonra bir süre aynı üründe devam
edin. Fiyatı nedeniyle ürün değiştirmek doğru değildir, daha ucuz
olanın sağlamadığı etkili bir ürünü bırakmış olabilirsiniz.
◊ Alacağınız ürünler hakkında bilgi toplayın.
◊ Reklamlardan fazla etkilenmeyin!
◊ Süper tamamlayıcılardan uzak durun! Ekstra güçlendirilmiş
şeklinde etiketlenmiş tamamlayıcılar tipik olarak tavsiye edilen
günlük miktarları oldukça aşan dozlarda vitamin ve mineral
içerirler. Tehlikeli olabilirler veya fazlasını vücut atabilir,
dolayısıyla paranız boşa gider.
◊ Sahte ve cezbedici bilgilere kanmayın. Doğal veya organik
karışımlar hakkındaki iddiaları önemsemeyin, çünkü “doğal”ın
standart bir tanımı yoktur, bazı doğal tamamlayıcılar gerçekte pek
çok sentetik besin içerebilir.
◊ Son kullanma tarihini kontrol edin. Etiket üzerindeki son
kullanma tarihi geçmişse veya son kullanma tarihi yakınsa daha uzun
süreli bir başkasını arayın.
Nasıl muhafaza etmeliyim?