Üç öğünle oruç!

11 ayın sultanı geldi. Uzmanlar, ruhumuzu doyuracak Ramazan’da sağlıklı ve kolay orucun formülünün öğün sayısının artırılması olduğunu söylüyor...

İftarla sahur arasına bir öğün daha eklenmesi öneriliyor

Nefsini terbiye etmek, aç olanın halini anlamak ve paylaşmanın daha da değer kazandığı Ramazan ayına girdik. Ramazan’da tutulan oruç, ruhen ve bedenen tam bir arınma sağlıyor. Ancak özellikle sıcak yaz günlerinde, uzun süre aç kalıp birden çok fazla yemek yendiğinde reflü, hazımsızlık, kabızlık ve baş ağrısı, ani tansiyon veya kan şekerinin hızlı yükselmesi gibi sağlık problemleri yaşanabiliyor. Bu nedenle oruçta iftar ve sahur menülerinin tok tutan besinlerle hazırlanması daha sağlıklı ve kolay oruç tutulmasının anahtarı.

Yavaş yiyin

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Sağlıkta yatağa değil dijitale yatırım devri 15 Temmuz 2019 | 58 Okunma FENER'E SAĞLIKLI EĞİTİM 08 Temmuz 2019 | 69 Okunma Mars’ın kısa yolunu İstanbul’da aradılar 01 Temmuz 2019 | 6 Okunma Olimpik Kızlar: 1 Eşitsizlik: 0 20 Haziran 2019 | 28 Okunma ABD'li başkana kahve falı! 17 Haziran 2019 | 53 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar