Mutluluk için ne yapmalı?

Mutluluğun anlamı kişinin kendi ile barışık olması ve yakın dostlarının bulunmasıdır.

Günlük hayatımızda yapacağımız bazı ufak değişiklikler ile daha mutlu, daha tatmin edici bir yaşam sürmemiz mümkün. Hayatta, alışkanlıklar önemli bir yer tutar. Kötü alışkanlıklar da, iyi alışkanlıklar da hayatımız içinde birçok farklı detayla iç içe geçmiş, kökleşmiştir.

İyi alışkanlıkları günlük rutinimizin bir parçası haline getirmek hem fiziksel hem de ruhsal durumumuz için büyük önem taşır. Özellikle, doğru ve bilinçli beslenmenin de ruhsal durum üzerindeki etkisi büyüktür. 

İşte, daha mutlu bir yaşam için bilimsel verilerle desteklenmiş yaşam ve beslenme tavsiyeleri:

Egzersiz yapalım