Hayatın vazgeçilmezi: Uyku

Çoğumuz “uyku gerçeği”nin hâlâ yeteri kadar farkında değiliz ve uyku kaybının ne gibi sağlık sorunlarına yol açacağını bilmiyoruz. Neticede de uykuyu önemsemiyor, daha da kötüsü “uykudan çalmayı” matah bir şey zannediyoruz. Oysa konu “sağlıklı bir hayat sürme ve iyi yaşlanma” olduğunda; uyku en az beslenme, düzenli aktivite ve stresi yönetme kadar önemli bir faaliyetimizdir. Kısacası uykumuza sahip çıkmalı, ona tutkuyla sarılmalıyız. Çünkü: 

HAFIZAYI YENİLER

Daha iyi öğrenmek, öğrenilenleri daha güçlü ve kalıcı şekilde kaydetmek, o kaydın arkasından gelecek dinlendirici bir uykuyla birebir bağlantılıdır. Hafızamızı yenilemek, beynimizdeki toksik birikimleri temizlemek, belleğimizi kalite ve kapasite yönünden desteklemek istiyorsak ginkgo biloba, omega 3, D vitamini, zerdeçal destekleri yanında hatta bunlardan önce iyi ve temiz bir uykuya odaklanmalıyız. Unutkanlık probleminden kurtulmak, en azından yaşlanmaya bağlı unutkanlığa ‘dur’ demek için uyku şarttır.