Beslenmede orucu örnek alan diyet

Normal bir kiloya sahip olmanın ve formda kalabilmenin en iyi yöntemi beslenmeye dikkat etmekten geçer. Ancak sürekli olarak kalori hesabı yapmanın ve yenilen gıdaların bu şekilde ayarlanmasının uzun vadede zayıflamaya fazla katkısı olmadığı artık anlaşıldı. 

Şimdi ise dünyada aralıklı oruç örnekli diyet giderek yaygınlaşıyor ve savunanlar giderek artıyor.

Bu diyette; 8 saat istenilen yenilmekte ancak günün geri kalan 16 saatinde aç kalınmaktadır. Aç kalınan sürede vücut ve sistemler dinlenmekte, kendini tamir etmesi ve...