Omikron’da çember daralıyor

Vaka sayılarındaki artış ürkütücü boyutlarda. Ve eğer böyle giderse -üzülerek belirteyim- Omikron varyantı nedeniyle hayatını kaybeden insanlarımızın sayısı daha da artacak.

Nedeni şu: Özellikle yaşlılar, çoklu organ yetmezliği olanlar, ağır kronik hastalıklarla yaşamlarını sürdürmekte zaten zorlananlar, bu hafif etkili varyantla bile hastalandıklarında ciddi akciğer sorunlarıyla karşılaşabiliyorlar. Neticede de hastaneye yatmak bir yana yoğun bakımlarda yaşam savaşı vermek zorunda kalıyor hatta bazen hayatlarını da kaybediyorlar. Son günlerde vaka sayılarındaki artışla birlikte ölüm rakamlarında kaydedilen hissedilir yükselmede bu olumsuzluğun önemli etkisi var. Kısacası bilelim ki salgın henüz bitmedi. Ve unutmayalım ki hepimiz giderek daralan bir “OMİKRON ÇEMBERİ” ile karşı karşıyayız. İşte bu nedenle SALGINLA MÜCADELEYİ CİDDİYETLE SÜRDÜRMEYE devam etmek, hatırlatma dozu aşılarımızı ihmal etmemek ve korunma önlemlerini ciddiyetle uygulamak mecburiyetindeyiz.

İYİ BİLGİ 1
GÜÇLÜ KEMİKLERE SAHİP OLMANIN 10 ETKİLİ YOLU

Daha fazla süt ürünü, özellikle sert peynirler ve yoğurt tüketin.

Daha fazla kalsiyum zengini bitkisel besinler, özellikle lahana ve kalın yeşil yapraklı sebzeler tüketin.

Bol ve sık D vitamini zengini yağlı balık yiyin.

Daha çok ve sık güneşlenin.

Magnezyum zengini ceviz, kabak çekirdeği, ay çekirdeği gibi atıştırmalıkları tercih edin.

Hayvansal proteinleri fazla abartmayın, bitkisel proteinlere yüklenin.

Kolajen zengini besinleri (kemikli etler, paça çorbası ve sakatat) tercih edin.

Direnç egzersizleri ihmal etmeyin.

K2 vitamini zengini besinleri (turşu, maydanoz, yumurta) yemeyi unutmayın.

D vitamini, kalsiyum, magnezyum, kolajen gibi kemik takviyelerinden istifade edin.