Abbas yolcu

Biz “Hız kesti, gücünü kaybetti, ciddi bir tehlike olmaktan çıktı” derken Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) de beklediğimiz o sevindirici açıklamayı geçtiğimiz günlerde yaptı.

DSÖ’ye göre, eğer olağandışı bir gelişme olmazsa COVID-19 salgınının yıpratıcı ve yıkıcı etkileri sona ermek üzere. Peki, COVID-19 tamamen sıfırlanabilecek mi? Bana sorarsanız muhtemelen hayır. O da farklı mutasyonlarla daha önce hayatımıza giren virüs hastalıkları gibi bir kış virüsü hastalığı olarak bizimle birlikte olmaya devam edecek. Ama görünen o ki başlangıçta olduğu kadar bizi üzmeyecek, canımızı yakmayacak, sevdiklerimizden ayırmayacak. Şimdilik yapmamız gereken bu sonbaharda ya da kışa girerken hatırlatma dozu aşılarımızı yaptırmak ve bu hatırlatmaları yılda bir kez tekrarlamak gibi görünüyor. Umalım ki gelişmeler bizi yanıltmasın.

1. Bol su içilir.

2. Sık banyo yapılmaz.

3. Sıcak değil, ılık su ile duş yapılır.

4. El ve yüz su ile daha sık yıkanır.

5. Nemlendirici kremlerden faydalanılır.

6. Sık sık keselenmek bırakılır.

7. Hyalüronik asit zengini kremler kullanılır.

8. Zeytinyağı ile masaj yapılır.

9. Doğal nemlendiriciler listesine kayısı yağı, jojoba yağı, hindistancevizi yağı, avokado yağı, badem yağı da eklenir.

UNUTMAYIN
7 TEMEL SAĞLIK GÖSTERGESİ

1. BEL ÇEVRENİZ: Kadınsanız 85, erkekseniz 95 santimetrenin altında olsun.

2. KAN BASINCINIZ: Yaşınız ne olursa olsun 12/8 civarında kalsın.

3. BESLENME TARZINIZ: Bitkisel ağırlıklı, yeterli, dengeli ve çeşitli.

4. UYKU DÜZENİNİZ: 6 saatin altı, 9 saatin üstü asla önerilmiyor.

5. AKTİVİTE SEVİYENİZ: Aktif bir hayat ve haftada en az 150 dakika tempolu egzersiz.

6. YAŞAM TARZINIZ: Temiz bir çevrede hayat sürmeniz.

7. SAĞLIK TAKİP PLANINIZ: Kişiye özel olmalı.

AKLINIZDA OLSUN
KARACİĞER DOSTU BESİNLER

ENGİNAR: Posadan zengin yapısı, detoks gücü ve karaciğeri koruyan yoğun sinarin içeriği sayesinde karaciğere destek üstüne destek veriyor.

KUŞKONMAZ: Zeytinyağlısı, salatası, haşlanmışı, her türlüsü harikadır.