Karaciğer yağlanması neden önemli?

Karaciğer yağlanması sessiz, sinsi ve ciddi bir sorun. Tedavi edilmediğinde problem karaciğer iltihaplanmasına, siroza, hatta karaciğer kanserine kadar ilerleyebiliyor.

Karaciğer yağlanması, yaygın ve mühim sağlık sorunlarından biri.
Yaygınlığın nedeni sadece alkol tüketimindeki artış da değil. Şekerin özellikle nişasta bazlı fruktozun (NBŞ) ve beyaz un mamulü endüstriyel ekmeğin fazlaca tüketilmesi de ciddi bir problem.
Bilhassa NBŞ’nin altını çizmek lazım. NBŞ’li besinler tüketen annelerin bebekleri bile karaciğer yağlanmasıyla dünyaya gelebiliyor deniyor.
NBŞ çocuk ve gençlerdeki karaciğer yağlanmasının da
1 numaralı sebebi olarak gösteriliyor. Çünkü yedikleri bisküviler, gofretler, içtikleri gazlı gazsız içecekler NBŞ kaynıyor.
Peki konu neden bu kadar önemli?
Karaciğer yağlanması sessiz, sinsi ve ciddi bir sorun.
Tedavi edilmediğinde problem karaciğer iltihaplanmasına (hepatit), siroza, hatta karaciğer kanserine kadar ilerleyebiliyor.
Ayrıca karaciğer yağlanınca detoks fonksiyonlarını da yerine getiremiyor.
Kilo almayı kolaylaştırıyor, yorgun düşürüyor, halsiz bırakıyor.
Netice şudur:
Karaciğer yağlanmasını ciddiye alın ve çözüm arayın.,

Size pilates yetmez her gün yürüyün!

Pilates çok faydalı bir bedensel çalışma biçimi. Harika bir kas güçlendirici ve şekillendirici. Eklem ve eklem çevresi dokuları için de mükemmel bir elastikiyet ve güç sağlayıcı.
Ama en yoğun pilates çalışmaları bile size en fazla saatte 150-200 kalori yaktırabilir. Bu da sağlıklı bir kilo aralığında kalmanız için pilatesin yeterli bir aktivite türü olmadığı anlamına gelir.
Özellikle kilo sorunu olanların, hele hele insülin direnci nedeniyle kilosunu yönetmekte zorlananların sadece pilates ve/veya yogayla sorunlarını çözebileceklerini düşünmeleri yanlıştır.
İdeal formül bence şu olmalı: Haftada beş gün tempolu yürüyüş, iki gün pilates çalışması. Unutmayın; pilates yürüyüşün yerine geçemez.

Bu çekirdek uyku dostu!

Kabak çekirdeği mükemmel bir atıştırmalık. Lezzetli ve besleyici. Aynı zamanda tok da tutuyor.
Dikkat edilmesi gereken nokta makul miktarda tüketmek. Zira kalorisi yüksek bir atıştırmalık. 100 gramı yaklaşık 600 kalori içeriyor.
Besleyici özelliklerine gelince... E ve B vitaminlerinden zengin yapısı, tıka basa kalsiyum, magnezyum, demir, çinko, selenyum, bakır içermesi onu ayrıcalıklı atıştırmalıklardan biri yapıyor.
Sizi de şaşırtacağını düşündüğüm mühim bir özelliği daha var: Doğal bir uyku hapı vazifesi de görebiliyor. Nedeni bol miktarda triptofan ve glutamat içermesi.
Triptofan, serotoninin öncü maddesi. Serotoninse mükemmel bir uyku bileşiği. Keza glutamattan üretilen GABA stresi azaltan, gerginliği gideren ve uykuyu kolaylaştırabilen bir madde.
Peki neden afrodizyak? Yani cinsel isteği/gücü artırıcı etkisi neye bağlı?
İçindeki bol arginine.
Arginin nitrik oksit yapımında kullanılan bir madde. Nitrik oksitin sildenafil veya tadalafil gibi etkileri var, cinsel performansı destekleyen bir madde.
Tavsiyem şu:
Eğer akşam atıştırmalığı arıyorsanız, uyku probleminiz de varsa ve uykudan önce 25-30 gram (1/2 fincan) kabak çekirdeği size yardımcı olabilir.

Baklagil neden çok faydalı?