15 maddede ruh sağlığı

Son üç yazımız ruh sağlığı ile ilgili sorunların nasıl önleneceği üzerine oldu. Dilerseniz bu üç yazının kısa bir özetini yaparak başlayalım.
1. Sağlıklı bir aile ortamı ruh sağlığının temelidir. Buna dost ve arkadaşlarımızla olan iletişimimiz de dahil edilebilir.Dolayısıyla ailemizi ve dostlarımızı ihmal edemeyiz.
2. Uyku, beslenme ve spor beden sağlığı için önemli olduğu kadar ruh sağlığı için de önemlidir. Bedeni besledikleri kadar ruhu da beslerler. Ruhu ve bedeni ayrı düşünemeyiz.
3. Genetik önemli. Kimimizin ruh sağlığının bozulma ihtimali diğerlerine göre daha fazladır. Önlemimizi almalıyız.
4. Bağımlılık: Alkol ve uyuşturucu bugünden yarına olmasa da zihnimizin çalışma şeklini bozar. Bağımlılık yapıcı maddelerden uzak durmalıyız.
5. Çalışmak ve üretmek en güzel terapidir:Sadece para için çalışmayız. Çalışmak bizi rahatlatır. Boş durmamalıyız fakat dinlenmeyi de öğrenmeliyiz.Dinlenmeden çalışmak bizi bunalıma sokar.
Son üç yazıda değinmediğimiz hususları da madde madde ekleyelim:
6. Hayır demeyi bilmemek: Hayır diyemeyen herkesin her istediğini yapmak için koşturur durur. Bundan en büyük zararı da kendisi görür. Çok yıpranır.
7. Olmamış şeylere üzülmek veya kötümserlik: Bir olay henüz gerçekleşmemiş ise yargıya varmaktan kaçınmak, kesin ifadeler kurmamak ruh sağlığı yerinde bir insanın özelliğidir.
8. Hep karamsar ve bizi yoran insanlarla bir arada bulunmak: Bizi sürekli mutsuz eden insanlarla bir arada olmak zorunda mıyız? Belki de bazı kişilerle ilişkilerinizi sınırlama bazıları ile de bitirme zamanı gelmiştir.
9. Beklemeyi bilmemek: Biraz sabır ve işin sonunu beklemek her zaman rahatlatıcı etkiye sahiptir. Haklı olduğumuza gerçekten inanıyor olabi...