Öfkesini kontrol eden adamın öyküsü

Önceki yazımda Mehmet Bey’in öfkesini anlatmıştım. Bu sefer de Mehmet Bey’in öfkesini nasıl kontrol ettiğini anlatacağım. 

“Eskiden sık öfkelendiğim durumların farkında değildim. Şimdi beni öfkelendiren durumların farkındayım. Hatta bir liste yaptım. Eğer listedeki durumlardan biri oluyorsa, kendi kendime ‘Dikkatli ol Mehmet, kontrolünü kaybedebilirsin!’ diyorum. Listedeki durumlardan biri çevremde insanlar varken yaşandığında, ‘Arkadaşlar bana bir müsaade!’ diyorum; ortamdan uzaklaşıyorum. Öfke nöbetlerinin bir kısmını bu şekilde başlamadan durdurmayı başardım. Eskiden bunu yapamazdım. Ama bazen de başarılı olamıyorum.” 

Mehmet Bey öfkesinin tırmanışını şöyle anlatıyor: “Öfke nöbeti başladığında, öfkem çok hı