Sahura mutlaka kalkın

Doğru ve yeterli beslenme Ramazan ayında daha da önemli. 11 ay boyunca devam eden yeme düzenini aniden değiştirmek vücudu strese sokabilir. İftar ve sahur arasında yenilen yanlış yiyecekler ve yaklaşık 16 saat süren...

Doğru ve yeterli beslenme Ramazan ayında daha da önemli. 11 ay boyunca devam eden yeme düzenini aniden değiştirmek vücudu strese sokabilir. İftar ve sahur arasında yenilen yanlış yiyecekler ve yaklaşık 16 saat süren açlık, gün içinde halsizlik, yorgunluk ve hatta kabızlığın temel nedeni. Oruç tutulan sürede hem enerjinizi hem de sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gereken önemli noktalar var.

TATLIDAN UZAK DURUN
Gün içinde daha aktif olmak ve açlık hissetmemek için mutlaka sahura kalkın ve yumurta, peynir gibi proteinler, çiğ badem, ceviz, fındık gibi magnezyum kaynakları, yine çiğ sebze ve yeşillik...

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Şirketler üçüncü doz aşı için çalışıyor 29 Nisan 2021 | 112 Okunma Yanlış kullanılırsa takviyeler de zararlı 28 Nisan 2021 | 143 Okunma Oruç tutmak vücudu onarıyor 22 Nisan 2021 | 138 Okunma Oruç tutarken kan şekeri düşmesine karşı doğru beslenin 21 Nisan 2021 | 193 Okunma Sahura mutlaka kalkın 15 Nisan 2021 | 130 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar