Sağlıklı beynin anahtarı düzenli egzersiz

Düzenli egzersiz fiziksel sağlığın yanında zihinsel sağlığın korunmasında ve iyileştirilmesinde de son derece önemli. Egzersizin dikkat, öğrenme ve hafıza gibi bilişsel işlevlerin temel yönlerini iyileştirdiği ve koruduğu uzun zamandır biliniyor. Ayrıca sağlıklı yaşlı erişkinlerde Alzheimer hastalığı riskini de azaltıyor. Egzersizin etkilerine duyarlı, iyi bağlantılı bir beyin aktivitesi merkezi olan medial temporal lobda bulunan hipokampus; öğrenme ve hafızanın yeri olarak kabul edilir. Yapılan geniş çaplı bir araştırma ile sağlıklı yaşlı yetişkinlerde egzersizin medial temporal lob içindeki sinir bağlantıları üzerindeki etkileri değerlendirildi.


34 KİŞİ İNCELENDİ
Çalışmaya, baston, yürüteç gibi aletlerden destek almadan yürüyebilen ve güvenle egzersiz yapabilen 55 yaş üstü 3 erkek ve 31 kadın katıldı. Sağlık, zindelik ve bilişsel değerlendirmeden sonra, 34 katılımcıdan 17'si, her seansta 60 dakika olmak üzere...