Kolesterolünüzü elma yiyerek düşürün

Statin grubu ilaçlar, yüksek kolesterolü dengelemek için ilk başvurulan ilaçlar oluyor.

Ancak kolesterolünüzü düşürmek için yediklerinize dikkat etmeniz gerektiğini daha önceki yazılarımda da vurgulamıştım. Eğer beslenme şeklinizi değiştirmeye karar verdiyseniz işte size bazı ipuçları…
YULAF: Ulusal Lipid Birliği'ne göre günlük 5-10 gram arası çözünür lif almak, kolesterolünüzü 11 puan kadar düşürebilir.
YAĞLI BALIK: Amerikan Kalp Derneği'ne göre; yüksek kolesterolü olanlar haftada bir somon, alabalık, uskumru, ringa balığı ya da ton balığı gibi yağlı balık tüketmeli. Balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri, trigliseritleri geliştirmeye yardımcı olur.

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Kadınlarda sıcak basması kalp krizi habercisi 23 Ocak 2020 | 192 Okunma Beslenme alışkanlığınızı 'Sistem 20'ile değiştirin 22 Ocak 2020 | 274 Okunma Kahvaltı yerine brunch yapın 16 Ocak 2020 | 814 Okunma Yiyecekleri plastik kapta ısıtmaktan kaçının 15 Ocak 2020 | 127 Okunma 3 günden fazla süren ateşte doktora gidin 09 Ocak 2020 | 338 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar