Kolesterolünüzü elma yiyerek düşürün
Statin grubu ilaçlar, yüksek kolesterolü dengelemek için ilk başvurulan ilaçlar oluyor.
Ancak kolesterolünüzü düşürmek için yediklerinize dikkat etmeniz gerektiğini daha önceki yazılarımda da vurgulamıştım. Eğer beslenme şeklinizi değiştirmeye karar verdiyseniz işte size bazı ipuçları…
YULAF: Ulusal Lipid Birliği'ne göre günlük 5-10 gram arası çözünür lif almak, kolesterolünüzü 11 puan kadar düşürebilir.
YAĞLI BALIK: Amerikan Kalp Derneği'ne göre; yüksek kolesterolü olanlar haftada bir somon, alabalık, uskumru, ringa balığı ya da ton balığı gibi yağlı balık tüketmeli. Balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri, trigliseritleri geliştirmeye yardımcı olur.
Ramazanda yaşadığınız mide problemlerini düzeltmek elinizde
07 Nisan 2023 | 185 Okunma
Yedikleriniz bağışıklığınız üzerinde söz sahibi
04 Nisan 2023 | 155 Okunma
Yaşlı ve hastalara oruç için tavsiyeler
31 Mart 2023 | 142 Okunma
Ramazanda tatlı olarak balı tercih edin
28 Mart 2023 | 172 Okunma
Siz oruç tutarken vücudunuz kendini iyileştiriyor
24 Mart 2023 | 336 Okunma
TÜM YAZILARI
