Kilo vermek için sandığınızdan fazla kalori tüketmelisiniz

Kilo vermek isteyen herkes daha az yemeye başlar. Ne kadar az kalori alırsa o kadar çok kilo vereceğini düşünür. Ancak kilo verme süreci bu şekilde işlemiyor. Çok fazla kalori kısıtlaması genellikle geri teper ve kilo...

Kilo vermek isteyen herkes daha az yemeye başlar. Ne kadar az kalori alırsa o kadar çok kilo vereceğini düşünür. Ancak kilo verme süreci bu şekilde işlemiyor. Çok fazla kalori kısıtlaması genellikle geri teper ve kilo verme sürecini yavaşlatabilir. Vücut kalori yakmak için kaloriye ihtiyaç duyar. Zayıflamayı hedefliyorsanız yeterli derecede kalori almalısınız. Yiyecekler vücudun yakıtıdır ve metabolizmayı harekete geçirir.

VÜCUT BAZI SİNYALLER VERİR
Zayıflama sürecinde yeteri kadar yediğinizde, vücut önce yiyecekleri yakıt için kullanır, sonrasında depolanan yağlara döner. Çok fazla kalori kısıtlaması olan bir diyette vücut açlık moduna geçer ve enerji için yağsız kas dokularını parçalamaya başlar. Sonuç olarak metabolizma yavaşlar ve kilo vermek zorlaşır. Ayrıca aşırı kalori kısıtlaması vücuttaki stres hormonu kortizolü de artırır. Bu durum kilo vermeyi zorlaştırıp genel sağlık üzerinde de olumsuz...

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Unutkanlık ve hatırlayamama... Hafıza problemleri kapıda mı? 27 Kasım 2021 | 11 Okunma Fazla uyumak kalp hastalıkları riskini artırıyor 24 Kasım 2021 | 93 Okunma Kovid-19'u tedavi edecek ilaçlar yolda 20 Kasım 2021 | 64 Okunma Kilo vermek için sandığınızdan fazla kalori tüketmelisiniz 17 Kasım 2021 | 290 Okunma Yaş değil, alışkanlıklar metabolizmayı yavaşlatıyor 13 Kasım 2021 | 195 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar