İyi uyuyanlar daha uzun yaşıyor

Kendinizi gün içinde uykulu hissediyor olabilirsiniz ya da sabahları yataktan çıkmak çok zor gelebilir. Muhtemelen kaliteli uyuyamadığınız için bunları yaşıyorsunuz. Bu durum kahveye ihtiyaç duymaktan daha önemli bir sorun olabilir. Yapılan yeni bir çalışma, iyi bir uyku çekmenin hayatınıza nasıl yıllar ekleyebileceğini gösteriyor. Bulgular, herhangi bir nedene bağlı ölümlerin yaklaşık yüzde 8'i kadarının zayıf uyku düzenine bağlanabileceğini ve daha sağlıklı uyku alışkanlıklarına sahip olanların erken ölme olasılığının giderek daha az olduğunu kanıtlıyor.

BEŞ FAKTÖRE SAHİPSENİZ DÜŞÜK RİSKLİ GRUPTANSINIZ
Çalışmada, bireysel ve birleşik uyku faktörleri ile ölüm arasındaki ilişkiyi incelemek için 172 binden fazla katılımcının 1997'den 2018'e Ulusal Sağlık Görüşme Anketi'nden alınan verileri ve 31 Aralık 2019'a kadarki Ulusal Ölüm Endeksi kayıtları kullanıldı. Araştırmacılar, uykuyla ilgili beş faktörü kullanarak bir uyku düzeni puanı oluşturdular ve düşük riskli grupları tanımladılar: