İş stresi kronikleşmeden önlem alın

Stres, neredeyse herkes için kaçınılmaz bir durum. Gencinden yaşlısına herkesin stresli zamanları olur. Sınav zamanları gelir, hastalıklar çıkar, çocuklar yaramazlık yapar, ev işleri birikir... Bunlar genellikle belirli bir zaman diliminde ortaya çıkar, yani sınavlar geçer, hastalıklar iyileşir, çocuklar büyür, ev işleri halledilir ve stres de geride kalır.
kadar kolay geride kalmayabilir. Kendi işiniz de olsa, başkası için de çalışsanız herkesin başına gelebilir. Gece gündüz gelen e-postalar, sürekli çalan telefonlar, plansız toplantılar işinizi stres kaynağına çevirmeye yeter. İş hayatında yaşadığınız stresin hayatınızı teslim alması çok kolay.

FARKINDA OLUN
Önünüzde yakın bir tarihe yetiştirmeniz gereken planlar, raporlar veya başka bir zorlu görev varsa stres yaşamanız çok normal. Ancak sürekli olarak stres altında çalışıyorsanız iş stresi kronikleşebilir ve hem fiziksel hem de duygusal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
Stresinizin ana kaynağı iş hayatınızsa özellikle sabahları yataktan çıkıp iş için hazırlanmak işkence gibi gelebilir. Sürekli enerjiniz düşük ve yorgun hissedersiniz. Baş ağrısı, uykusuzluk, iştah değişiklikleri...