Gerçekten aç mısınız yoksa stresli misiniz?

Duygusal yeme bozukluğu olarak adlandırılan sorunla karşılaşan kişiler stresli, endişeli, depresif, üzgün, gergin veya sıkılmış hissettiklerinde hatta olumlu bir şeyi kutlamak için bile yemek yemeye yönelebilir. Stresli bir gün geçirmeyen yoktur. Böyle zamanlarda rahatlamak için ne yaptığınızı bir düşünün. Belki farkına varamıyorsunuz ama çoğunlukla yemek yemenin verdiği rahatlığa sığınıyorsunuz. Vücut, işlevlerini yerine getirebilmek için yiyeceklerden gelen besinlere muhtaç. Karnımızın acıkması bir nevi vücudun besin çağrısı. Ancak açlık hissetmediğimiz zamanlarda da ağır yemeklere veya atıştırmalıklara yönelme eğilimi gösterebiliyoruz. Bu durum bir noktaya kadar normal karşılanabilir. Fakat duygusal dalgalanmaların neden olduğu yemek yeme eğilimi mutlaka kontrol altına alınmalı.

NEYİ NEDEN YİYORSUNUZ?
Bu yazıda ele alacağımız stres kaynaklı yeme bozukluğu genellikle sıkıntı veren bir olayın ardından rahatlama hissinin yiyeceklerde aranması olarak tanımlanır. Bu durum, tüketilen yiyecek çeşitliliğinin azalmasına ve yetersiz beslenmeye neden olabilir. Hangi durumlarda ne yediğinizi ve neden yediğinizi bir düşünün. Eğer stresle başa çıkma yöntemi...