Gerçekten aç mısınız yoksa stresli misiniz?

Duygusal yeme bozukluğu olarak adlandırılan sorunla karşılaşan kişiler stresli, endişeli, depresif, üzgün, gergin veya sıkılmış hissettiklerinde hatta olumlu bir şeyi kutlamak için bile yemek yemeye yönelebilir....

Duygusal yeme bozukluğu olarak adlandırılan sorunla karşılaşan kişiler stresli, endişeli, depresif, üzgün, gergin veya sıkılmış hissettiklerinde hatta olumlu bir şeyi kutlamak için bile yemek yemeye yönelebilir. Stresli bir gün geçirmeyen yoktur. Böyle zamanlarda rahatlamak için ne yaptığınızı bir düşünün. Belki farkına varamıyorsunuz ama çoğunlukla yemek yemenin verdiği rahatlığa sığınıyorsunuz. Vücut, işlevlerini yerine getirebilmek için yiyeceklerden gelen besinlere muhtaç. Karnımızın acıkması bir nevi vücudun besin çağrısı. Ancak açlık hissetmediğimiz zamanlarda da ağır yemeklere veya atıştırmalıklara yönelme eğilimi gösterebiliyoruz. Bu durum bir noktaya kadar normal karşılanabilir. Fakat duygusal dalgalanmaların neden olduğu yemek yeme eğilimi mutlaka kontrol altına alınmalı.

NEYİ NEDEN YİYORSUNUZ?
Bu yazıda ele alacağımız stres kaynaklı yeme bozukluğu genellikle sıkıntı veren bir olayın ardından rahatlama hissinin yiyeceklerde aranması olarak tanımlanır. Bu durum, tüketilen yiyecek çeşitliliğinin azalmasına ve yetersiz beslenmeye neden olabilir. Hangi durumlarda ne yediğinizi ve neden yediğinizi bir düşünün. Eğer stresle başa çıkma yöntemi...

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Gerçekten aç mısınız yoksa stresli misiniz? 06 Ağustos 2022 | 9 Okunma Hayatınızdan ilave şekeri çıkarın 30 Temmuz 2022 | 152 Okunma Hastalıklarla savaşta meyveler ön safta 23 Temmuz 2022 | 97 Okunma Sevdiğiniz tatlar sağlığınız üzerinde etkili olabilir 16 Temmuz 2022 | 75 Okunma Sıcaklar kalp hastalıklarında ölüm riskini artırıyor 09 Temmuz 2022 | 60 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar