DASH diyetiyle tansiyonu düşürmek mümkün

Yüksek tansiyon denince akla ilk tuz ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerektiği gelir. Bununla birlikte mutlaka tüketilmesi gereken besinler de var.

Hipertansiyon hastaları için potasyum, kalsiyum, magnezyum ve C vitamini alımı son derece önemli. Beslenme şeklini kan basıncını yönetmek için özel olarak tasarlanmış DASH (hipertansiyonu durdurmak için beslenme yaklaşımları) diyeti ile değiştirmek, hipertansiyon düşmanı vitamin ve minerallerin alımını kolaylaştırır.

BİTTER ÇİKOLATA YİYİN
DASH diyeti; birçok sebze, meyve, az yağlı süt ve lif bakımından zengin yiyecekleri tüketmeyi vurgular. 

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Meyve suyu kanser riskini artırabilir mi? 12 Aralık 2019 | 126 Okunma Kolesterolünüzü elma yiyerek düşürün 11 Aralık 2019 | 142 Okunma Her 3 kişiden biri tansiyon hastalığının farkında değil 05 Aralık 2019 | 130 Okunma DASH diyetiyle tansiyonu düşürmek mümkün 04 Aralık 2019 | 104 Okunma Sağlıklı ve uzun ömür için... O yiyecekleri hayatınızdan çıkarın 28 Kasım 2019 | 692 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar