Çok uyumak değil kaliteli uyku önemli

Uyku dendiğinde çoğumuz gece uyuyamamaktan, sık sık uyanmaktan ya da sabahları defalarca kurulan alarmlara rağmen bir türlü uyanamamaktan şikayet ederiz. İş yerinde esneyenler, okulda, otobüste uyuklayanlar, hatta önemli bir toplantı veya konferans esnasında dayanamayıp gözlerini kapatanlarla karşılaşmayan yoktur herhalde.
Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, her beş kişiden biri uyku problemi yaşıyor ve bu durum kişilerin gündelik hayatlarını da olumsuz etkiliyor.
Bu önemli konuyu yakından incelemeye ne dersiniz...