Beslenme alışkanlığınızı 'Sistem 20'ile değiştirin

Son bir haftadır Dr. Mehmet Öz'ün 'kahvaltıyı yasaklıyorum' demesinin etkileri devam ediyor. Konuyla ilgili sosyal medya üzerinden onlarca soru alıyorum. Bu yazımda da kahvaltı konusuna açıklık getirmek istedim.

Kahvaltıyla ilgili kafalar biraz karışmış durumda. Biz doktorlar olarak her zaman kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söyleriz. Bu doğru, kahvaltı hâlâ günün en önemli öğünü. Ne demiş bir atasözü: 'Kahvaltını krallar gibi et, öğlen yemeğini dostunla paylaş, akşam yemeğini düşmanına ver.' Dr. Öz'ün 2020 yılına özel hazırladığı 'Sistem 20' adlı plan, kahvaltıyı tamamen hayatınızdan çıkarmak üzerine kurulu bir plan değil. Kahvaltıyı tabii ki yapın, ama uyandıktan 3 saat sonra... Yani öğününüzün adı 'geç kahvaltı' olsun.


YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Anılarınızı zihinsel egzersizlerle koruyun 27 Şubat 2020 | 114 Okunma Yediklerinizin türünü ve miktarını takip edin 26 Şubat 2020 | 150 Okunma Doğal şekerlerin sindirimi daha zordur 20 Şubat 2020 | 203 Okunma Uzun yaşamın sırrı DNA’da gizli 19 Şubat 2020 | 208 Okunma Çoklu doymamış yağlar kalp hastalığı riskini azaltıyor 13 Şubat 2020 | 115 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar