Bağışıklık ordusunu güçlü tutun

Grip ve soğuk algınlığı mevsimi başladı, tabii vakalar da artıyor. Bu mevsimde bağışıklık sisteminizi desteklemeniz önemli.
Bağışıklık sistemi durmadan çalışır ve vücuda ait olmayan yabancı hücreleri tespit edip yok eder. Bu iş çok fazla enerji gerektirir. Bağışıklık sisteminin ihtiyacı olan enerjiyi de vitamin ve mineraller sağlar.

VİTAMİN VE MİNERAL
Vücut bakteri, virüs ve mikroplarla savaşmak için savaşa göre silah seçer. Soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı koymak için olmazsa olmaz silah C vitamini. Diğer vitamin ve minerallerle de desteklendiğinde tam bir virüs savar haline geliyor.
Bağışıklık sistemini doğal yollardan güçlendirmek için yediklerinizin hangi besin değerlerine sahip olduğunu bilmeniz önemli. İlk sıraya tabii ki narenciyeyi koyuyoruz. Portakal, greyfurt ve diğer turunçgiller günlük C vitamini ihtiyacının karşılanmasında büyük rol oynuyor. Soğuk algınlığı veya grip belirtileriniz varsa, bol miktarda C vitamini almak iyileşmeyi hızlandırabilir ve belirtileri hafifletebilir. Kesin kanıt olmamakla birlikte, Kovid-19 tedavisinde de C vitamini öne çıkıyor. Narenciye tükettiğinizde potasyum, A, B-6, B-9 vitaminleri ve...