Aralıklı oruç diyetinde ne zaman yediğiniz önemli

Aralıklı oruç (İntermittent fasting) diyeti, son zamanlarda kilo vermek isteyenlerin sıkça başvurduğu bir trend yöntemlerden biri olarak karşımıza çıkıyor.

Özellikle yurt dışında popüler olan bu yöntem; bunama, diyabet, kalp hastalığı ve kansere yakalanma riskini azaltıyor. Aynı zamanda açlık hormonu ghrelin seviyesini düşürerek iştahı da kontrol altında tutuyor. Bu kadar çok tercih edilmesinin en önemli nedenine gelecek olursak... Artık diyet yaparken katı kurallara uymanıza gerek kalmadan kilo verebilirsiniz… Nasıl mı?
Bu diyette ne yediğinizden çok ne zaman yemek yediğiniz önemli. Elbette önerilen; makarna, ekmek gibi karbonhidratlar yerine yumurta, avokado, yeşil sebzeler gibi sağlıklı besin gruplarının tercih edilmesi.

YAZININ DEVAMI
ÇOK OKUNAN YAZARLAR
YAZARIN DİĞER YAZILARI
Endişenin hayatınızı yönetmesine izin vermeyin 30 Temmuz 2020 | 3 Okunma Dinlemek empati duygusunu geliştirir 29 Temmuz 2020 | 83 Okunma Covid-19 havada asılı kalır mı kalmaz mı? 23 Temmuz 2020 | 111 Okunma Soğuk algınlığı mı, alerji mi, Covid-19 mu? 22 Temmuz 2020 | 148 Okunma Yanlış takılan maske korumaz 16 Temmuz 2020 | 53 Okunma
TÜM YAZILARI
Yorumlar