Sıcaklarda neler yemeliyiz?

Sıcak havanın etkisiyle kendinizi halsiz hissedebilirsiniz. Bu noktadan yola çıkarak yazın hareketli günlerinde enerjinizi koruyan, besleyici ve hafif yiyecekleri sizler için derledim…

Yazın favori besinleri

– Salatalığın yüzde 96’sı sudan oluşur. Kan basıncını düşürür ve bağ dokusunu destekler.
– Karpuzun ise yüzde 92’si sudur. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korur.
– Hazırladığınız salatalarda da çeşitliliğe önem vermeniz önem taşır. Ispanağın yüzde 92’si, havucun yüzde 87’si, domatesin yüzde 94’ü, biberin yüzde 92’si, rokanın yüzde 92’si sudur.
– Salata hazırlarken, yağ yerine geçen ve mevsimi olan taze ceviz, fındık ve avokado kullanmayı deneyebilirsiniz.