İNANILMAZ; Sadece bunu yaparak 27 kilo verdi

Kendi deyimiyle artık bir “eski vegan” olan Lizzo, sağlıklı bir yaşam tarzı için yüksek proteinli bir diyet, kalori açığı ve düzenli güç antrenmanları uyguladığını söylüyor.

Lizzo’nun bu yolculuğu, çevrimiçi platformlarda birçok spekülasyona yol açtı. Bazı hayranlar, kilo kaybının bir GLP-1 ilacı olan Ozempic sayesinde gerçekleştiğini iddia etti. Ancak Lizzo, bu iddiaları net bir şekilde yalanladı.

Bir Instagram videosunda Lizzo, “Beş aylık sıkı güç antrenmanından ve kalori açığından sonra Ozempic söylentileriyle ödüllendiriliyorsunuz,” diyerek bu iddialara esprili bir şekilde yanıt verdi.

Yüksek Proteinli Diyet ve Veganlığa Veda

Lizzo, veganlıktan vazgeçerek hayvansal proteinleri diyetine dahil ettiğini ve bunun kilo verme sürecindeki etkilerini açıkladı. Bir Japonya seyahati sırasında, bir arkadaşının önerisiyle hayvansal proteinleri yeniden denemeye başladığını belirtti.

“Hayvansal proteinlerin enerjimi artırdığını, kilo vermeme yardımcı olduğunu ve zihinsel berraklığımı geliştirdiğini keşfettim,” diyen Lizzo, bu diyetin hedeflerine ulaşmasında büyük rol oynadığını ifade etti.

Lizzo’nun günlük beslenme planında:

Yumurta beyazıyla hazırlanan kahvaltılar ve sebze garnitürleri,
Tavuk göğsüyle yapılan düşük karbonhidratlı öğünler, Izgara sebzeler ve protein kaynakları bulunuyor. Cleveland Clinic’ten Beslenme Uzmanı Kristin Kirkpatrick, yüksek proteinli bir diyetin tokluk hissi sağladığını ve karbonhidrat alımını azalttığını belirtiyor. Ancak protein kaynağının kalitesinin de önemli olduğunu vurguluyor.

Kalori Açığı: Başarıya Giden Yol

Lizzo, kilo vermede bir diğer anahtar faktör olarak kalori açığını gösteriyor. Kalori açığı, tüketilen kalorilerin yakılan kalorilerden az olması durumunda oluşuyor.

Uzman Yorumu: Stanford Medicine’den Alyssa Kwan, kalori açığının kilo vermenin temel taşı olduğunu ifade ediyor. Ancak diyetin kişiye özel olması gerektiğini ve tek başına yüksek proteinli bir diyetin herkes için işe yaramayabileceğini belirtiyor.

Güç Antrenmanları

Lizzo’nun kişisel antrenörü Corey Calliet, şarkıcının haftada beş gün güç antrenmanları yaptığını söylüyor. Yüksek yoğunluklu devre antrenmanlarıyla çalışan Lizzo, kas kütlesini artırarak metabolizmasını hızlandırıyor.

Kaynak: Gazeteoku.com özel haberi