Bağırsakları pancar motoru gibi çalıştıracak; Kabızlık tarih oldu

Bu durum, birçok kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkilerken, ilaç kullanmak istemeyenler doğal yöntemler arayışına girmektedir. İşte, kabızlık sorununu doğal yollarla çözmek için uzmanlar tarafından önerilen etkili bir formül.

Kabızlıkla Mücadelede Doğal Yöntemler

Kabızlıkla başa çıkmak için ilk adım, bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. Uzmanlar, her gün aynı saatte tuvalete gitmenin önemine vurgu yapmaktadır. Tuvalet ihtiyacı hissetmeseniz dahi, bu saatte tuvalete gitmek ve dışkılamaya çalışmak, bağırsakları çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Bağırsak tembelliğini önlemek için bu düzenin sürekli hale getirilmesi gerekir.

Sağlıklı Bir Beslenme Düzeni

Bağırsakların düzenli çalışması için, yemek düzenine de dikkat edilmelidir. Lifli gıdalar yönünden zengin bir beslenme, kabızlıkla mücadelede etkili olacaktır. Ayrıca, sıvı alımına özen gösterilmeli ve her gün en az 2,5 litre su içilmelidir. Bu miktar yalnızca sudan ibaret olmalıdır; çay, kahve ve ayran gibi içecekler sıvı alımına dahil edilmemelidir. Su tüketiminin artırılması, sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasına yardımcı olur.

Bağırsak Çalıştıran Doğal Kür

Kabızlık sorununa yönelik etkili ve tamamen doğal bir çözüm önerisi ise şu şekilde hazırlanır:

İçindekiler:

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yemek kaşığı elma sirkesi

Yarım limonun suyu

Uygulama: Bu karışım, sabahları aç karnına taze olarak hazırlanmalı ve tüketilmelidir. Yaklaşık 20 dakika bekledikten sonra, bir bardak su içmek sindirimin daha hızlı başlamasına yardımcı olur.

Uzman Görüşü: Doğal Yöntemlerin Faydaları

Doğal yollarla kabızlık sorununu çözmek, ilaçların yan etkilerinden kaçınmak isteyenler için ideal bir alternatiftir. Zeytinyağı, elma sirkesi ve limon suyu gibi doğal bileşenler, bağırsakları çalıştıran, sindirimi kolaylaştıran ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan özelliklere sahiptir. Uzmanlar, bu tür doğal karışımların düzenli kullanımı ile kabızlık sorununa uzun vadeli çözümler sunabileceğini belirtmektedir.

Kaynak: Türk Diyetisyenler Derneği