Her şeyden önce tatlı demek mutlaka ama mutlaka “şeker” demek.
Şekerin ise “tatlı zehir” olduğunu ise sağır sultan bile duydu.
Üstelik tatlılarda çoğu zaman meyve şekeri doğal früktoz veya
bakkal şekeri sakaroz bile bulunmuyor. Şimdiki tatlıların çoğu
çakma şeker früktozdan yani nişasta bazlı früktozdan imal
ediliyor.
Tatlıların günahı sadece içlerindeki şeker yükü ile de sınırlı
kalmıyor, çoğu tıka basa un ve yağ da içeriyor. Önemli bir bölümü
ise un ve yağın kızartılmasıyla hazırlanıyor. Bütün bu bilgiler de
o tatlılarla beraber bedenin tam bir “trans yağ bombardımanı”
altında kalması anlamına geliyor.
Peki ne yapalım? Tatlıların tümünden tamamen vaz mı geçelim? Bana
sorarsanız canınız “ille de tatlı” çekiyorsa önceliği meyvelere
verin. Ama onları da abartmadan tüketmenin bir yolunu bulun. İkinci
sıraya sütlü tatlıları yerleştirin. Sütlü tatlıların ise az şekerli
olanlarını tercih edin ve üzerlerine bolca tarçın ekleyin.
Sperm kaybı sürüyor
Erkeklerin sperm sayıları giderek azalıyor ve bu azalmada sıkı
iç çamaşırlar, dar pantolonlar, dizüstü bilgisayarlar, rastgele
alınan ilaçlar ve daha pek çok yanlışın etkisi var.
Problem sadece spermlerin sayısal azalması ile de sınırlı değil.
Testosteron seviyelerindeki düşme, spermlerin yapısındaki bozulma,
sperm hareketliliğindeki yavaşlama da mühim problemler. Peki, böyle
bir durumda alınabilecek bazı önlemler var mı? Tabii ki var. Yanıt
için yandaki kutuya bakabilirsiniz.
Sperm sayısı nasıl artar?
* Fazla kilolar verilmeli.
* Sigara bırakılmalı.
* Alkolden uzak durulmalı.
* Uyku sorunları giderilmeli.
* Düzenli egzersiz yapılmalı.
* Beslenme gözden geçirilmeli.
* Doğal desteklerden (çinko, C vitamini, D vitamini, CoQ10,
arginin, D-aspartik asit) de istifade edilmeli.
D vitamini bunlarda da faydalı