Harvard Üniversitesi’nin yaptığı büyük bir çalışma uzun süre gazlı içecekleri fazla miktarda tüketenlerde şişmanlama riskinin yüzde 31, kötü kolesterolün yükselme olasılığının yüzde 32, kan şekeri artışının ise yüzde 25 oranında yükseldiğini gösteriyor.
Şekerli içeceklerin her türlüsünün ciddi birer sağlık tehdidi
oldukları biliniyor. Hem gazlı hem de şekerli olanlarda ise bu
tehdit üçe, beşe katlanıyor.
Harvard Üniversitesi beslenme bölümü dünyanın en ünlü besin
araştırması kurumlarından biri. Bu kuruluşun düzenli olarak
yayınladığı “beslenme mektupları”, “beslenme-sağlık ilişkisi” ile
ilgili çalışmalarda hekimler ve beslenme uzmanları tarafından da
referans olarak kabul ediliyor. Harvard Üniversitesi’nin yaptığı
büyük bir çalışma da uzun süre gazlı içecekleri fazla miktarda
tüketenlerde şişmanlama riskinin yüzde 31, kötü kolesterolün
yükselme olasılığının yüzde 32, kan şekeri artışının ise yüzde 25
oranında yükseldiğini gösteriyor.
Araştırmanın sonuçlarına bakılırsa, gazlı içecekleri fazlaca
tüketenleri bekleyen bir başka tehlikede hipertansiyona yakalanma
olasılığının artması.
Bana göre, gençlerde görülme sıklığı giderek artan sorunlardan biri
de hipertansiyon. Ve bu sorunun da arka planında “gazlı-şekerli”
içecekler var. Çocuklarınızı da, kendinizi de bunlardan uzak tutun,
onları mutfağınıza sokmama kararlılığınızı ısrarla sürdürün.
HAŞiMOTO DEPRESYONU TAKLiT EDEBiLiYOR
Tiroid bezi tembelliğinin nedenlerinden biri de Haşimoto
Hipotiroidisidir. Haşimoto hastalığının yol açtığı tiroitten
belleği de etkileyen sinsi bir sağlık sorunudur. Çoğu zaman hafif
belirtilerle seyreder. Bu nedenle de gözden kaçar. Kimi zaman
sıradan bir yorgunluk, gözden kaçabilen bir unutkanlık, geç farkına
varılan bir konsantrasyon eksikliği, önemsenmeyen uyku
bozuklukları, kabızlıklar, cilt kurumaları, kimi zaman da dört
dörtlük depresyon bulguları ile seyreder. Bu gibi durumlarda da
teşhis ve çözüm gecikir.
Boş yere yutulan depresyon hapları ve yorgunluk ilaçları devreye
girer. Bu nedenle depresyonun söz konusu olduğu her durumda bir TSH
testi yaptırmakta Haşimoto veya başka sebepli bir hipotiroidi
yaptırmakta da fayda var.
HANGİ SALÇA?
BİBER Mİ DOMATES Mİ?
Konu salça olunca, hele bir de ev yapımıysa her ikisini de öneriyorum. Ama müthiş likopen gücü nedeni ile meme ve prostat kanseri kalkanı, kalp damar ve beyin dostu, cilt sağlığının yorulmaz savaşçısı, domates salçasını bir tık öne çıkarıyorum.
BACAK VE KALÇALAR NASIL SIKILAŞIR?